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Viele Kinder sind heute übergewichtig, das liegt vor allem an einer falschen Ernährung und an zu wenig Bewegung. Hier sollten die Eltern von Anfang an ein gutes Vorbild sein. Wer sich selbst gesund und bewusst ernährt, wird es auch bei seinem Kind tun. Wer sich selbst viel bewegt und viel mit dem Kind gemeinsam unternimmt, bekommt bestimmt keinen Stubenhocker. Wichtig ist, das ein Kind nie seinen Teller leer essen sollte wenn es satt ist. Kein Erwachsener isst weiter wenn er satt ist, leider bekommen die Kinder dann noch ein Löffelchen für die Oma oder für den Opa oder die Eltern denken, es kann ruhig mehr auf den Rippen haben falls es einmal krank wird.

Das sind alles falsche Gedanken und man kann sich damit das Kind zu einem kleinen Mops erziehen. Ein Kind braucht auch keine Süßigkeiten als Trost, Schmuseeinheiten mit Mama und Papa wirken viel besser bei kindlichem Kummer. Es entsteht eine größere Bindung und diese hält ein Leben lang an. Für das kleine Häppchen zwischendurch ist Obst ideal, es ist süß und außerdem gesund. Wenn das Kind ein bestimmtes Alter erreicht hat, kann es sich sein Essen selbst auf den Teller nehmen und auch selbst entscheiden was es essen möchte. Die meisten Kinder bevorzugen Gemüse, Kartoffeln und verzichten auf das Fleisch.

Das ist nicht schlimm da es wahrscheinlich Hackfleisch oder Bratwurst bevorzugt und es nicht jeden Tag Fleisch für seine Ernährung braucht. Auch für ausreichend Bewegung sollte man von Anfang an sorgen, so wird das Kind nicht zum Stubenhocker. Es gibt auch Bücher über Kinder und gesunde Ernährung mit Bewegung in denen man sich informieren kann.